「接受一件事情:你無法用心智來創造出平靜和歡愉。一旦你發自內心接受了你那些痛苦的情緒,平靜與歡愉就會來到。當你擁抱那些情緒,就讓它們存在,別想著要去改變,如此就會過去了。情緒原本就是會轉換和改變的,就像天氣一樣。如果你過度將注意力放在負面情緒上,就無法以原本應有的速度消退,反而會一直縈繞不去,等待著你釋放。你的情緒有其自然的節奏,若你能信任它們,而不是試著去分析,天就會放晴。」
《靈魂的出生前計畫》 p.65
8.30.2015
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