Frank Lee's Notes.

栗林公園 的掬月亭，「掬月」命名的典故取自唐代詩人于良史，春山夜月一詩：「掬水月在手 弄花香滿衣」。用完抹茶與茶點後，坐在此亭靜思賞景，別有一番風情。 " 我們在很多時候，往往是內心的囚徒。若斯克說：我們有太多的機會自我踐踏而不自覺；日常生活裡，我們用鐵鍊鎖住自己，帶著腳鐐上路，日子過得十分煩憂。 或許，我們都需要有「再生」的階段 ，就好像蝴蝶的蛻變。原因是，我們出生之後到青少年期，我們活在「蛹」似的自我主義，那是因為我們在那個時候，就把自我的認識弄反了，以為「成功是向外追求」， 以為自己可以向外界拿到我們想要的東西 ；於是我們的奮鬥就變成沒有休止地向外攀緣，而且人類的社會也不曾矯正我們，任由我們錯誤下去。...."  --《 生命夢屋 》余德慧，P.65-66 2017年1/29週日清晨，在日本與母親旅遊的行程中，在 JRホテルクレメント高松 飯店醒來，突然想到這一段《 生命夢屋 》的關於內心囚徒的句子。為什麼會突然有此感受呢？或許是人在異地，看著不同文化的景色與體驗，同時又不斷地與自己的記憶對照而有所觸發 。想到旅行其實是一件很個人的事情：如果我們保持開放的心情體驗，那麼景色就是生動活潑而有趣的，如果我們被過去的記憶或者負面的心情所擄獲，往往不自覺地就成了「自我內心的囚徒」，那麼不管再好壯麗的景色與美食，恐怕都會大打折扣。 這次過年旅程(1/25-1/29)與母親同遊是第四次。當初其實是始於與好友Seer在2013年時討論的一個想法：自上班工作以後，雖然我們每年會刻意請假出去日本出遊，但都沒有時間帶媽媽們出遊體驗一下異國的景色。於是這個想法經不斷地討論與發酵後，逐年開始刻意安排過年的行程：2014年 九州由布院 、2015年 草津溫泉 、2016年 伊東箱根 、到今年的 松山道後溫泉 。 剛開始旅程往往走馬看花，隨意拍些照片，後來讀到奧野宣之先生《 活用一輩子的旅行筆記術 》的建議，開始練習每次旅遊時，嘗試留下一些紀錄。今年開始練習日誌記錄自己的人生 餘命 ，於是嘗試用手繪加行程簡述的方式： 手帳本用的是這款 Hobonichi Tech Planner ，書寫起來筆墨不會透頁(使用的筆是uni pin 0.2 BLACK與BLUE，防水不褪色)。文庫本A6 Size書寫起來份量與壓力也不會太大。黑皮的封

這週嘗試用 心智圖 整理。 -緣起- 「如果我有什麼漂亮銅鍋也會把它們掛上去，看起來也一樣，只是讓人覺得世界沒那麼醜陋，有時也會發出微弱的亮光， 其實， 生命不過是在尋找這些發光的金屑罷了。 」--《 灰色的靈魂 》 這篇文章是延續 2017年年初所許下的願望 ，希望能夠從今年開始，固定每週寫一篇回顧的文章。到本篇已經是2017年的第三週，一年總共有52週，也就是說今年已經過了5.76%。「持續寫每週回顧文章」這件事情的練習，到目前為止的個人心得，發現 對於時間的感受性會改變 ，感受到似乎時間畢竟有限的感覺。然而回顧本週各事項，仍持續在各種生活事件中應激反應，有時候仍要處理一些不在行程上預計的事情，但本來就是計畫總是趕不上變化嘛！不過，因為已經訓練了在每日結束，入眠以前，寫下當天日誌的習慣，似乎對抗著時間洪流與遺忘似的，嘗試捕捉一些生活日常的金屑。 去年年底進行了 人生設計 的練習與體驗，向老師、學長、同道們訪談。訪談之後，重新評估對於未來的學習方向，雖然仍不是那麼明確，但有且看且行的感覺。這點人生設計的觀點幫助很大，認為任何問題都能夠經過 設計的心態 來決定應對策略。 週一晚間整理房間，隨意翻閱自己在2014年間的隨筆手札。讀著讀著，竟也在其中找到一些不錯的思想片段。在閱讀的當下，還忍不住拿起 黃色蠟筆畫線 ，同時也激勵了自己。沒想到其實不一定要關注著外面精彩的世界，自己閱讀自己的書寫就有可能給予自身內心穩定的力量，讓我更加確定持續練習書寫的決心。一月初攝影之聲的網路雜誌刊載了 郭力昕 先生 訪談John Berger的文章 ，大師說的話，顯得更有說服力：「... 我認為一個寫作的人，應該勤於見證身邊正在發生的重要事情；即使書寫所立即產生的力量，可能看似微不足道、或一時被人忽略，但不要顧慮這些，還是要寫。「書寫」有著一種非常潛沉的生命（a subterranean life），它蓄積著能量，在某個時刻，會對讀者產生一些微小或不小的改變。... 」 週日午後看了MOD電影台的 朝聖之路(The way) ，描寫一個年過40歲，放棄沒念完的博士學位，想要前往 聖雅各之路 的兒子，在途中意外喪生。年邁白髮蒼蒼的父親前往當地，在決定將兒子火化以後，背著兒子的骨灰，在聖雅各之路途上「 二人同行 」的故事。這部電影探討了與 死亡 和解的主題。

《 人工智慧的未來 》 去年2016年10月到12月間，美劇《 西部世界 》描述了一個精彩的機器人與人類的世界，裏頭的劇本對白、呈現手法、卡司、演技、探討的主題，皆令人感到著迷，簡直是神作（當然還有因為是 諾蘭 夫婦共同創作的)。看完本劇，不禁想要瞭解一下，目前的人工智慧發展到甚麼階段了？手上剛好有一本書叫作《 人工智慧的未來 》，由 雷‧庫茲威爾（Ray Kurzweil） 所著。不讀還好，一讀則驚人，沒想到現在的人工智慧演算法，已經進步到如此的程度。 根據書本封面內頁的介紹： 雷‧庫茲威爾（Ray Kurzweil） 先生，是全球公認最頂尖的發明家、思想家和未來學家；目前擔任Google的工程總監。....每一本著作推出都造成轟動，重要的有《智慧型機器時代》(The Age of Intelligent Machines)、《心靈機器時代》(The Age of Spiritual Machines)、《奇點臨近》(The Singularity Is Near)。本書《 人工智慧的未來 》則是翻譯自2012的著作 How to create a mind 。即便是2012的著作，到現在2017已經過了五年，恐怕現在 人工智慧 領域又進步了不少。 希爾勒的觀點 之所以吸引人是因為，現在我們很難推論電腦程式是否真正理解或具有意識。然而，希爾勒論點的問題出在，這種推論也能夠應用到人類大腦。每個新皮質模式辨識器---每個神經元和每個神經元組成要素，都遵循一種演算法(畢竟，它們都是遵循自然法則的分子機制)。如果我們說， 符合某個演算法則並不等於真正的理解和意識，那麼我們也可以說，人類大腦也不具備這些特質。 你可以接受希爾勒的 中文屋觀點 ，然後只要把希爾勒說的「操控符號」改為「操控神經元連結和突觸強度」，你就會得到一個強有力的觀點：大腦無法真正理解任何事。-- 《 人工智慧的未來 》p.352 第十一章反對聲浪 本書總共分為十一章，其中第三章、第四章算是本書的精華部份，談到了作者對於 大腦新皮質模型--思維模式辨識理論 的介紹，討論人類如何辨識(感覺的和知覺的)模式，以及如何回想起模式序列(我們對於事物、人、以及事件的記憶)、生物性大腦新皮質的神經學連結特點。第六、第七章則說明了如何對於人腦進行逆向工程，以及進一步運用從大腦神經科學研究的觀點建構數位

-前言- 當我們回顧的時候，我們回顧的是甚麼？最近常常想到曾子那句有名的話：「吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」，也就是說，曾子先生提示，每天回顧的三個方向：工作、友情與自我學習這三方面。 九宮格 日記則提供更多的檢視方向：人際關係、興趣嗜好、感情生活、金錢議題、健康管理、家庭相關、工作事業、願望理想。但剛開始沒有寫日誌的習慣，一口氣檢視那麼多的範疇，常常會讓人吃不消。我會建議用佐久間英彰先生的《 筆記規則 》(p.15)提到的「三行日記法」為入門： 每天只要寫三行，第一行寫主題，第二行寫感想，第三行寫對未來的展望。 只要花不到1-2分鐘的時間而已，時間一久，就會發現很受益的回顧效果。 我覺得「回顧」這個行為，很像是一種小型自我敘事治療。 「故事若能夠賦予我們的生活事件意義，這個故事在某種程度上可決定我們的經驗與行為的本質。 如果是充滿問題的故事佔優勢，我們就會經驗不斷的失望和痛苦。 鑒於天生的保守傾向，我們會越來越難自我解放，讓自己習慣性地實行原本有問題的故事。就是因為有問題的知識佔了優勢，病態故事流行不斷.....艾普斯頓和懷特邀請我們問自己一個問題： 如果主流的故事充滿了問題，我們要怎麼做才能寫出解放個人和集體的故事？」 -- 《 故事、知識、權力 》前言-IX 敘事治療理論提出的一個有趣的想法，他邀請我們自己檢視自己生命中的主流故事，而在過程中，其實我們不自覺忽略的一些支線故事，有時往往能夠是讓我們生命中發光的一些成份與細節。去年個人覺得獲得最大的受益是製作了20歲到40歲的個人年表。這是松浦彌太郎的《 給40歲的嶄新開始 》裏頭建議的練習，在面對製作個人年表的各種事件，他要求大家提出一個問題反思：「 這時候遇到的事情，讓我領悟到了甚麼？ 」然而過去的我並沒有寫日誌的習慣，憑著不可靠的記憶，回顧著自己的人生事件，顯得相當吃力而片段。某些事情確實是刻骨銘心地記了起來，但，又怎麼確定這搞不好是自己的 大腦迴路異常 而設給自己的思想困局？ 再講下去就有點離題了。總之，邀請大家嘗試看看選一本自己喜歡的日誌本，每天嘗試寫下一點內容，讓往後 得到失憶症 的自己，能夠發現自己的一點甚麼。 -2017，W2週覺得不錯的點- 探索的咖啡館與餐廳 J.W.Cafe 。拿鐵咖啡柔密細緻的口感還不錯。在這邊跟朋友Y請

-前言- 新的一年想要做一點新的嘗試，想試試看每週寫一篇前一週的回顧，然後也方便自己檢視自己的生活。所以回顧系列文章，基本上的文章閱讀受眾應該是我自己而已，隨著初老的症狀越來越明顯(前幾天跟朋友吃飯，朋友還說我頭髮的白頭髮多了好多)。或許寫下一些文字紀錄，算是對自己浮生的一種交待吧。 先說明如何讓週回顧變得順利一點呢？首要就是要 先培養寫日誌的習慣 。每天都要學著紀錄一些事情，不論是當天的行程、或者幾句心得都可以。這樣的習慣熟悉後可以寫一些小短文或者札記。因為平常有意識留下這些屬於個人的素材，這樣在每週回顧的時候，才有辦法類似像翻閱索引似的檢索自己上一週的生活。過去的我曾經想嘗試週回顧、季回顧、甚至年回顧，但顯得相當吃力且不可能，原因竟然很簡單，因為沒有日誌，所以憑個人的記憶力相當的不可靠。只有先培養每天寫日誌的習慣，才有材料與內容素材可以翻閱檢視。 新年的第一天，掙扎了寫了 2016年12月的月回顧 。寫完之後，覺得自己確實也做了不少事。而 今年的日誌 跟以往不一樣的，就是我採用了 Hobonichi Techo Planner 2017的手帳 ，被我簡稱黑書與 週曆版本 的紅書。紅書、黑書算是對榮格的 紅書 的致敬了(然而 簡體字版本 還有保留手稿圖樣)。而我自己使用了一週，目前的心得是如此，紅書比較像是行事曆的作用，記載預訂事項，要做的事情與功課，比較偏計畫性質的。而黑書比較像是 日誌形式 ，記載當天的最後行程與飲食、閱讀的素材，以及一小篇當天的心得。 另外，一年不過就是52週。所以這個回顧文章抬頭標題才會有1/52。 -W1週覺得不錯的點- 旅遊 在旅遊的時候，會先査詢了當地的旅遊相關知識與背景(大多都是wiki代勞了一些平常不會知道的事情)，能夠因此而得到更多的見學樂趣。 產出練習 練習了50分鐘計時，屏除所有干擾，寫了自己想做的事項，結果高達84項。完全寫出來腦袋有瞬間放鬆的感覺。 試著寫了 診所創立的草稿 。 進行編寫先秦兩漢三國事件年代表索引。 開始整理與收集診間病例。 學習課程 參加了Udemy的課程： Productivity Boost: 10x Ultra Productivity Lifestyle ，對於學習與創意思考行為跟生活排程收穫蠻多的。 週日聽了一場醫學與靈學的演講

前言 2016年年底回顧起來，自己總評，可以說是學習的一年，以前會覺得生活中很多耗散的事件，阻擾著自己想要做的事情，但後來發現，其實是自己的心態在影響自己。今年的年末在行事曆的最後一欄心得寫下：「 看似耗散的事件，都有契機可以轉化成有意義的內容。 」換句話說， 你怎麼選擇去觀看這個世界的角度，決定了你所觀看到世界的模樣。 ( 奇蹟課程 讀到至今第五年，終於漸漸瞭解這本書所要談的內容。) 而由於目前還沒有建立很好的回顧流程，所以目前只能作到十二月的回顧。 12月看的電影與影集 日劇: 校對女王全集 雖然看完後，跟實際上校對的工作網路上查詢了一下，沒有那麼美好。但是瞭解到了書本的出版流程也是相當不容易的事情，也因此知道了 校對的歷史 ，意外地增加了文獻學相關的知識。但看完後，得到的最深印象就是要進行「事實確認」，多少強化了一種值得去體驗、觀察、感受這個世界的想法在。 日劇&電影: 信長協奏曲 作為漫畫穿越題材改編而成的日劇與電影，看完後又有興趣去瞭解實際的日本史的相關史料，也算是相當有趣的經驗。 XBOX: Quantum Break 可說是今年玩到最出色的遊戲，劇本設定、真人影集也很吸引人。 童年末日三集影集 2015年Sys，改編自科幻大師克拉克 童年末日 的作品。還去北區圖書館借了實體的小說來看。非常出色以及發人省思的設定。小說持續閱讀中。 12/4: 鋼鐵英雄 w/ awolf 瞭解到信仰的力量，也算再度認識了一個出色的人類! 12/25: 星際過客 w/ keed 不好拍的劇本與主題，但值得深思的寓言故事，背景在太空。 12月看的書單 筆記規則-佐久間英彰 從這本書得到了很多行事曆的想法以及筆記索引的概念，可以作為筆記術的補充。 做自己的生命設計師 算是閱讀後，實際練習收穫很大的一本書。現在看事情的觀點，都會引入本書的主軸：「人生需要設計」的觀點。 人生是一個人的狂熱 看了校對的日劇之後，再次翻起這本，裏面談的是見城徹先生擔任編輯的執著經驗與心力路程，感受到其人生努力發光的存在。 無量之網2 前一個月剛好在閱讀量子力學、宇宙學、心靈學；本書可視為結合前幾種領域的一個閱讀著作。不過由於靈性書籍自己也閱讀得不少，這本作為閱讀上智識的經驗與收穫，還在體會觀