你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活他。（馬太福音6:26）多數人無法了解耶穌所說的這個畫面，難道人不必播種或收割嗎？只有人意識到人是理所當然地存在時，才能意會箇中道裡。很多人會感覺必須努力工作、努力爭取、花錢去買、欺騙或掙來自我價值，其實那都是徒增煩惱的感覺。因為人的自我價值早已存在，我們根本甚麼都不用做，也無法做。 人不會因其成就或財富，就讓自己變得更有價值 ，然而這種錯誤想法卻已深植在成就和消費社會中。 p.226 對於有關人生意義的問題，多數人的答案會跟愛有關。還有甚麼比愛的能力更重要？如我們所見，愛自己的能力經常被破壞性的程式阻礙。然而， 自我接納是一個人能愛自己的先決條件 ，愛自己才能整合自己的感受、自己體會的愛、自己值得被愛以及自己也能真正去愛的能力。擁有接受愛和奉獻愛的能力才能開創幸福的人生。 p.242 "熟悉自我價值分析方法的人，日常生活中也能夠在別人身上找到秘密程式：例如有人努力爭取別人的認同、明顯出現忌妒行為時、有人因未被拒絕和得不到足夠的愛而奮力一搏時....他們可以分辨出不同的反程式或至少知道其所屬類別，然而識別出別人的問題，並不是要來炫耀，而是 要去理解 。如果能夠瞭解自己的秘密程式以及其所產生的問題，也更能接受別人的缺點和錯誤。我們也期望這些人具有「先見之明」，因為他們能深入瞭解一切，進而認知到自己的問題的原因和他人的問題。 積極剷除自己的秘密程式後，基本上就能徹底瞭解自己和他人，對於人在這世界上的「運作」方式，也能比別人多些理解。.... p.246 摘自 《 終於自在了：羅爾醫師的「心靈掃毒」，移除讓你卡關的負面心靈程式，人生脫胎換骨 》