薛西佛斯的巨石
不知是年紀到了，還是怎麼的，開始覺得週週循環，過得特別快，宛如薛西佛斯推動的巨石一樣，推個七天，巨石又掉回原來的位置。最近學的日日計劃術，反而巧妙地利用這樣的節律循環感，每天安排一些主題幫助自己處理生活上各種層面的事物。不過這類建議，其實書籍上都提的很多，因爲每人生活型態與作息都不同，要加上這種節律的外掛，必須先得觀察自己一般一週內生活的作息節律。
生活的節律
關於生活的節律感，其實就是在一整天醒來，到精力充沛，到精力下降，一般所謂的生理時鐘的基礎上，自己到底做了哪些事情。在很多時間管理的書籍也會提到這點：什麼時候自己精力最好？精神最佳？體力如何分配？等等，要先觀察紀錄一週後，才能後續分析來做優化當天的安排。（順帶一提，古典醫籍中：靈樞也有一篇叫作順氣一日分四時，裡面也有談到一天之中「人氣」的變化量）所以日誌能力可能要先選配一下，至少要有一週份的資料才能夠自我分析。生活上諸多事件的安排與管理，也是需要學習的。一般睡眠與工作時間，占去了大部份的時間表。在這樣的情況下，想要選配及體驗很多自己感興趣的事物或能力，假設在沒有規律的時間安排下，個人經驗顯示，很容易就三分鐘熱度，然後進度就崩潰了，於是開始質疑是自己沒有恆心或懶散等等。其實並不然，那是因為還沒有建立或弄清楚自己生活的節律步驟。如果我們可以更清楚自己的生活型態方式，反而可以把想做的事情，一步一步一點一滴地加上去，每天更動一點，然後觀察這更動帶來的效應，再決定是否要持續，最後變成一個習慣或樂趣。這樣的作法更能持久可行，會比當天充滿著雄心壯志，大改自己的生活作息，填塞一堆充滿強迫意志力的行為，往往隔天就容易放棄，然後在床上翻滾懊悔著。（至於為什麼會這樣，這跟系統觀點有關，可以考慮選配「系統思考」的觀點。系統觀點指出，你越往某一個方向驅動，就會有一個限制的因子或環節關卡抑制你這個方向）
每天生活的主題
後來學到每天都可以設立一個主題，可以放進「每天重要的三件事」之一。我自己實行了一個月左右，感覺蠻受用的，分享給大家參考。主題是這樣的：星期一 系統
星期二 個人財務
星期三 關係
星期四 健康
星期五 整理
星期六 星期日 放鬆/旅遊規劃/學習/
星期日尾聲 *回顧該週，
以下細部說明：
星期一 系統
可以安排一件關於生產力學習的事物，譬如邏輯思考，或者系統思考，或者生活管理，時間管理等等的相關書籍。因為放在星期的第一天，如果想要嘗試看看新作法，也可以在當週試驗看看。星期二 個人財務
處理銀行，帳單，發票，信用卡，等等比較瑣碎的事情，統一在這一天，也不會累積太多量，或者分散到瑣碎的時間點，增加自己代辦事項清單的負擔。星期三 關係
朋友，家人，親人等等的活動或者聯絡提醒。在個人專案裡頭，其實分成四個層面來幫助我們評估自己的生涯規劃（四個層面分別是：專業，個人，關係，健康），而人際關係即是其中的一項。星期四 健康
健康包含身體與心理上的活動，所以如果該週太忙，至少這一天也要出去走一走。而這一天也可以安排心理與信仰方面的閱讀書籍，作為補充。星期五 整理
書房已經因為一週的紛亂，書本亂堆到一定程度了。所以這一天整理書房，刷洗廁所，清理衣物，倒垃圾等等，都放在這一天。也有一個好處，是因為週五做了清潔的動作，即便週末沒有出去，想要賴在家，也會有一個相對舒適的環境與空間感。星期六 星期日
上班與上課有時都會在週末。但週末若能培養一種旅遊的心態，觀察與體驗，破除自己慣性的思維，培養新的創意觀點。在週日的最後，重新檢視過去七天的事件種種，包含筆記，札記，與日誌等等，檢視自己的積累，也能夠幫助自己下一週及未來的方向調整。以上最近對於生活的想法與心得，提供給大家參考。推巨石也可以推的開心一點，是吧！哈
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