書摘

大多數人可能不會把情緒經驗和生理症狀聯想在一起。
反過來說，有多少人會從身體結構追溯自己的個性與情緒經驗？
然而，越來越多證據顯示：我們的情感和態度會直接影響姿勢、動作、呼吸和成長；
正如體能活動會讓我們形成部份的自我，某些情緒活動和經驗也有相同的作用。

例如，想像你現在非常緊張沮喪。
這樣的心情下，伴隨而來的是腹部不適，也許還有呼吸急促的現象。
如果你每天必須讓這種身心狀態維持好幾分鐘，連續幾個月之久，結果會怎樣呢？
經年累月之後，你的腹部和肌肉為了反應這種緊張狀態，在壓力與阻礙之下便開始變形。

-- 摘自《身心合一》p.48