-前言-
當我們回顧的時候，我們回顧的是甚麼？最近常常想到曾子那句有名的話：「吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」，也就是說，曾子先生提示，每天回顧的三個方向：工作、友情與自我學習這三方面。九宮格日記則提供更多的檢視方向：人際關係、興趣嗜好、感情生活、金錢議題、健康管理、家庭相關、工作事業、願望理想。但剛開始沒有寫日誌的習慣，一口氣檢視那麼多的範疇，常常會讓人吃不消。我會建議用佐久間英彰先生的《筆記規則》(p.15)提到的「三行日記法」為入門：每天只要寫三行，第一行寫主題，第二行寫感想，第三行寫對未來的展望。只要花不到1-2分鐘的時間而已，時間一久，就會發現很受益的回顧效果。我覺得「回顧」這個行為，很像是一種小型自我敘事治療。
「故事若能夠賦予我們的生活事件意義，這個故事在某種程度上可決定我們的經驗與行為的本質。如果是充滿問題的故事佔優勢，我們就會經驗不斷的失望和痛苦。鑒於天生的保守傾向，我們會越來越難自我解放，讓自己習慣性地實行原本有問題的故事。就是因為有問題的知識佔了優勢，病態故事流行不斷.....艾普斯頓和懷特邀請我們問自己一個問題：如果主流的故事充滿了問題，我們要怎麼做才能寫出解放個人和集體的故事？」-- 《故事、知識、權力》前言-IX敘事治療理論提出的一個有趣的想法，他邀請我們自己檢視自己生命中的主流故事，而在過程中，其實我們不自覺忽略的一些支線故事，有時往往能夠是讓我們生命中發光的一些成份與細節。去年個人覺得獲得最大的受益是製作了20歲到40歲的個人年表。這是松浦彌太郎的《給40歲的嶄新開始》裏頭建議的練習，在面對製作個人年表的各種事件，他要求大家提出一個問題反思：「這時候遇到的事情，讓我領悟到了甚麼？」然而過去的我並沒有寫日誌的習慣，憑著不可靠的記憶，回顧著自己的人生事件，顯得相當吃力而片段。某些事情確實是刻骨銘心地記了起來，但，又怎麼確定這搞不好是自己的大腦迴路異常而設給自己的思想困局？
再講下去就有點離題了。總之，邀請大家嘗試看看選一本自己喜歡的日誌本，每天嘗試寫下一點內容，讓往後
-2017，W2週覺得不錯的點-
探索的咖啡館與餐廳
- J.W.Cafe。拿鐵咖啡柔密細緻的口感還不錯。在這邊跟朋友Y請益了熊野行程的安排。
- Cafe sora。蠻多人在這邊念書的，也有插頭可以使用電腦，整體環境來說算安靜(週一下午去的)。也有單品咖啡。
- 就醬子烤吧。與朋友A吃宵夜，暢談人生種種，點了沒喝過的梅檸茶，口位不錯。
- 天可汗酸菜白肉鍋。天氣冷就是要來吃這一味，白肉片加上茼蒿是絕配。
產出練習事件簿
- 寫了今年第一週回顧文，感覺第二週寫起來就順暢了許多。果然第一次總是比較困難一些。
- 學習甘特圖的製作，拿了社區的事務管理事項來練習。
- 在書房建立了實體收件匣系統，分別為「待處理」、「處理中」、「已處理」，嘗試管理自己快要崩潰狀態的書本與筆記文件。
- 開始編寫自己註解版本的［傷寒心法要訣］。初步覺得這種歌訣好處是提供了一個大框架的知識架構，細部的深化，仍須靠典籍的文本才行。(進度：19/35條)
- 初步考察了文字學與白氏內經的相關性。(IDB40039)。嚴格來說這領域也非自己的專業，但是花了兩個小時調查後，也得到了一些漢代構型學領域的發展，以及未來可能可以加強的部份。
- 《培養寫作力的六項修練》的練習：歸納法文章。(p.113)
線上學習課程紀錄
- 參加了Udemy的課程：Structured Note Taking Vol 1: Create an Ideas Bank，學習用google sheets紀錄自己日常的靈感與想法。這個的練習收穫在於可以收編我平日腦中爆炸性的意識流想法，可以將之索引化，待日後處理與進一步化作行動。他借用了類似銀行存款的概念，我們每一個小想法，都可以當作是一種存款，存進概念銀行內(Ideas Bank)。然後在適當的時機，或者自己有空的時候，可以檢視自己的概念存款，然後"提"出來，進一步行動規劃等等。
- 發現錢超塵先生內經課。也感謝洛克中醫學長的幫忙。
閱讀書本紀錄
- 經濟拮据時代，在市圖借了幾本書：大秦帝國，日本茶知識圖鑑，日本料理職人必備基礎技能。
- 人工智慧的的未來。討論大腦思惟的逆向工程演算法，初步讀起來嘆為觀止，大開眼界。讓我想到之前聽到的一個問句：「人跟計算機到底有甚麼不同？情緒是否只是是一種精神污染？」
- 閱讀龍野一雄先生的中醫臨證處方入門(人衛，1956)。
- 翻了一下春陽堂的漢方與漢藥第一卷，看到其編輯內容，是個美好的時代@@。
- 閱讀易理針法(四川科技出版社)。初步瞭解了一下其計算原理。或許是讀了一點黎漢林先生《學易經助決策》的想法，在讀易理針法的時候，相較之前理解的速度，就快了一些。
- 閱讀奇蹟課程。 個人建議要保持選擇適合自己的信仰書籍方面閱讀的習慣。
- 翻閱青囊，青囊讀書會出的第一輯中醫雜誌書。
佳言錄
診間紀錄
- 開始用收件匣流程，檢討當週有效與待追蹤的病例紀錄。
-W2週的疑惑-
- 古今醫案按的病案閱讀因為受到其他閱讀的影響而停滯(進度:197案)。還在考慮是否要繼續閱讀。或者要進一步調整閱讀與分析醫案的方法。
- 很多事情計畫趕不上變化，覺得自己還是處在一種應激的反應事件的狀態。希望能夠微調生活事件的方向。
- 身體、精神狀況，會嚴重地影響自己詮釋體驗世界。是否有一種可能，人身心達到輕盈的狀態，而又能深刻而理解呢？
-下一週的嘗試與調整-
- 持續閱讀培養寫作力的六項修練，對於裏面提到的練習感到很受用。
- 安排時間，將魯惟一《漢代的神話、信仰與理性》編寫進先秦兩漢三國年代索引表。
- 嘗試過著有信念以及熱忱的人生態度。
- 嘗試閱讀樂育堂語錄。
留言